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冒险打假!某宝月销5000+的这些“健身器材”我实在看不下去了!
196体育最新下载地址毕竟春天到了,女人们都要开始疯狂甩肉了。各大平台也在利用这点,疯狂推送各种奇葩健身器材、速效瘦身操的视频。像下面这些我都已经收到过上百次推送了,如果你没看到过,那一定是因为你身材太好,从没关心过减肥 ↓
这类产品最大的特点就是“看起来很有效”,每个卖点都直击内心。虽然看着有点“智商税”,但又会因为那惊人的销量而抱有幻想。
所以今天我就和团队的小伙伴斗胆做回恶人,一起来揭开一下那些只会让你钱包瘦、不会让你身子瘦的“智商税”健身器材。
健身器材很多。像跑步机沦为晾衣架、划船机沦为晒鞋器的,那都属于产品没问题,只是使用的人没利用到位,不在我们今天讨论的范畴。
但的确有很多产品设计出来毫无科学依据,完全就是利用女性想要轻松减肥的心态来割韭菜,不但无用、还能损人。
线年了,竟然还有人会相信这么低智的机器,认为脂肪甩一甩就能掉。但别说,还线+个大冤种,把这机器供上了某宝“减肥神器”的销量第一。
甩脂器其实就是一台会卡巴卡巴振动的机器,你啥也不用动,只要站在上面,它就会开启电力马达带你飞。而且是想瘦哪里就能瘦哪里,站着瘦全身,坐着瘦大腿,手臂撑上面还能瘦手臂,呵~
脂肪的消耗靠的是每天的基础代谢+额外活动。这纯纯依赖外力的抖动,是没有任何作用的。脂肪如果真能这么轻松甩甩就掉,那这世上就没胖子了。
而且这玩意儿不光减肥没用,还可能会制造麻烦。比如骨质疏松的、髋关节不灵活的人就不建议站上面抖,脂肪没抖掉,毛病反而更严重了。还有内脏没归位的产后妈妈更是千万不能抖,这些机器抖起来力度可不小,对内脏没好处。
某宝上销量最好的减肥仪器中,除了甩脂机就是各类半自动运动仪器,滑雪机就是一大代表。而且商家还很鸡贼的直接把它命名为“瘦腿机”,再配上几条纤纤细腿和特效,真会让人觉得自己滑一滑也能变成动漫腿。
但事实上,这台机器就是通过弹力绳的回弹力给你提供了一点动能。你在上面动动腿,利用对抗回弹力来达到练腿的效果。看似有理,但你仔细想想,咱们腿粗到底是因为啥?
毫不夸张的说,80%的粗腿党都是因为腿上脂肪多。对于这类情况,脂肪少了,腿就细了。但减脂一定是全身肌肉参与量越多的效果才越好。只靠滑雪机上腿这么开开合合的小幅度动作,消耗是极低的。你在上面滑1小时,消耗还没慢跑15分钟来的多。
再换个角度,如果你腿粗是因为走路发力方式不当,而不是脂肪多,那就更需要专业的指导来进行系统训练,更不是单单一台滑雪机能解决的。
但话说回来,你真要说这滑雪机一无是处,那也不至于,因为使用时你毕竟还是在运动了。对于减脂来说,只要你有持续30分钟以上的全身性运动,都是有效果的,无非是消耗多少而已。如果你平时在看电视、刷手机的同时顺便用它运动一下,那多少比你摊沙发上吃零食要强,怎么着都能有点消耗。
跟滑雪机同类的还有踏板机,也是一样对抗回弹的原理,会有消耗,但很少。指望短时间内就达到减肥、瘦腿、瘦手臂的效果,是不现实的。
尽管不是纯粹智商税,但这些鸡肋产品最大的bug是无聊+见效慢,在这两者的结合下,使用热情会急剧下降。你会觉得我每天在上面苦练1小时,一个月过去了竟还是没效果,一下就心灰意冷了。
还有一类是运动本身有效,但商家为这种运动专门推出一些产品,就显得很多余。我把它们定义为“可以,但没必要”的产品。
比如说最近超火的跳绳机。它有点像是长了辫子的固定陀螺,这辫子转啊转,你就在辫子扫到腿边的时候跳起来就行了。
甚至跟传统跳绳相比,传统跳绳考验的不光是弹跳,还有手眼脚的协调能力。跳的同时手也得甩。还是那句话,动用的肌肉越多,减脂效果越好。所以单从减脂效果上看,传统跳绳一定是好于跳绳机的。
跳绳机更合理的用处其实是增加孩子们运动的乐趣,有根辫子掠过脚边,会有种紧迫感,增加趣味性。但如果你是单纯为了减肥的话,就没必要浪费钱了。
做卷腹这个动作确实有助于强化核心、收紧腰腹线条,但咱真没必要浪费钱买个器械,靠自己就能做了~
电脉冲贴片说的通俗点就是个通过电来刺激肌肉的小贴片,它可以被贴在肚子、手臂、大腿等任何部位,商家称之为“健康快速智能减肥神器”。
高中的基础力学告诉我们,有力、有距离才有做功。任这贴片把你肚子电的多酸,那也跟卷腹做完后的酸疼是两码事。这类被动的刺激,你是没有消耗的,自然也不存在什么燃脂了。
而这种贴片倒也不是说一无是处,它的合理用处应该是用于理疗放松,或是一些手术后,大脑无法调动某块肌肉的人群,利用这个小工具来辅助刺激唤醒肌肉。反正跟减肥是两码事,如果单纯是为了减肥的话,就别交这份智商税了。
飞力仕棒是一根两头略有点负重的塑料棒。因为不少健身房都有,于是被一些不良商家悄悄偷换了概念,告诉你买了这根棒子握着摇一摇就能减肥,轻松瘦肚腩、瘦手臂。
实际上呢,这根棒子确实是个不错的健身工具,可以帮助刺激肌肉。但它好用的前提是需要搭配一些动作,比如配合深蹲、配合波速球(一个半圆形的球体)等等。当你已经在锻炼、在刺激肌肉的时候,通过飞力仕棒的暗劲刺激,能达到事半功倍的效果。
呼啦圈还是上世纪的产物,曾风靡一时,最近又卷土重来。还不是因为想瘦肚子的妈妈太多了,成了商家的目标。毕竟呼啦圈一直在肚子上转,说它能瘦肚子从视觉上看似乎是合理的。
实事上!我专门采访了一个有着10年从业经验的专业健身教练。他给我的答复是“呼啦圈是越不会用的人消耗反而越大,减肥效果越好,但玩的6的人可就不一定了。因为不会转的人,可能转一圈就得弯腰去地上捡一趟。这么起身弯腰折腾半小时下来,消耗可不小呢。”
那么想用呼啦圈瘦肚子,真的是痴心妄想。也并不绝对,有一说一,如果你能把呼啦圈甩成下图这样,那肯定算是比较大的消耗了~~
瘦腿鞋是一种鞋底不稳定的鞋子。它的原理是利用不稳定的鞋底,通过你肚子发力来保持平衡,从而起到锻炼的效果。
实际上,为了保持平衡,除了肚子要发力外,小腿也要加倍用力绷紧。这无时无刻不在绷紧的小腿,不光不能变细,反而还会让小腿肌肉发达、变粗。
最后,再来说说暴汗服,也是个流行过又退出市场的产品,但现在依然有追求快速瘦身的健身小白会买。而且很多还价格不菲,普普通通一件无品牌的运动服,也能卖到三四百。
暴汗服顾名思义,就是穿上能让你暴汗的衣服。这玩意儿跟N年前流行的裹保鲜膜有啥区别?不就是一件毫不透气的衣服么?
实际上,大量出汗并不代表减肥,只会脱水!而且大量出汗后的掉秤也都是暂时的水分流失,喝两杯水这体重就回去了。
减脂跟排汗半毛钱关系都没有,大夏天在饭馆子里嗦面嗦得浑身冒汗的男人们,哪个是吃完这碗面就瘦了的?天天暴汗也不影响他们继续顶着个大肚腩。
所以只要你持续运动30分钟以上,无论是否流汗,都是在消耗脂肪,丝毫没必要穿个暴汗服来增加运动时的不舒适。甚至这类密闭闷热的材质,还很可能引发皮肤问题,得不偿失。
好啦,以上就是我总结的一些“减肥智商税”。我知道很多人都是为了所谓的“快乐减肥”才盲目尝试一堆产品。可实际上,用了这些后并没有什么效果,反而会变得心灰意冷。
总之,真正有效的减肥还真就是管住嘴迈开腿,而且三分练七分吃。嘴管好了,吃得健康了,效果就来了。如果还能额外再搭配些运动,效果只会更好。