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10分钟就能练得大汗淋漓的踏步机对利用短时间练习者很适宜。练习者可在心中默数控制盘上的计步器,不用盯着它,这样能按自己的意愿调整抬腿高度,像真正爬楼梯那样达到锻炼目的。踏步机还能为你的远足活动做好充分的身体准备,帮助你增强身体的适应能力,让旅行变得更轻松。
喜欢边锻炼边与人聊天,固定式自行车较适合。边骑固定式自行车边与人聊天,高度适合,两不妨碍。骑固定式自行车对脚踝、膝盖、脊椎的冲击程度小,在锻炼时能知道所骑的距离,这会激起你的干劲,看着仪表盘上显示的数字,就像行驶在路上。初用者常会觉得腿部很容易疲劳,但心肺功能却没有明显改善,因此结合器械一起用效果更理想。华文